زمان جاری : جمعه 28 خرداد 1400 - 5:00 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


سلام مهمان گرامي؛
مهمان گرامي، براي مشاهده تالار با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد


آیا میدانید؟ ایا میدانید :





به انجمن کنکور کارشناسی ارشد برق خوش آمدید!
تعداد بازدید 96
نویسنده پیام
fitshosite آفلاین



ارسال‌ها : 8
عضویت: 19 /11 /1395
ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه
ده دقیقه در روز وقت داری؟ پس میتونی با ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به شکم آرزوهات برسی!








با 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه که در این محصول رایگان بهت آموزش میدم میتونی شکمت رو لاغر و خوش فرم کنی.
حتی اگر بچه کوچیک هم داشته باشی یا زمان کاریت خیلی فشرده باشه میتونی 10 دقیقه زمان جور کنی.
در واقع برای داشتن بدن خوش فرم باید وقت آزاد کنی که ده دقیقه در مقابلش چیزی نیست. چون به دست آوردن هر چیز ارزشمندی نیازمند وقت و توجهه!
بعلاوه 10 دقیقه در روز واقعا ناچیزه و اگر مستمر 10 دقیقه رو برای ورزش نگه داری در انتهای سال با یه بدن کاملا متفاوت مواجه میشی که شگفت زده ات می کنه!
تمریناتی که در این محصول ارزشمند رایگان بهت آموزش داده میشه ساده هستن و در هر جایی قابل انجامن.
باهم دو حرکت از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه رو میبینیم:
حرکت 2- بالا و پایین بردن لگن
نقاط هدف: کمر، پشت، لگن، شانه ها
نحوه انجام حرکت: روی آرنج چپت به پهلو دراز بکش. آرنج دقیقا زیر شانه چپ باشه و دست راستت رو به سمت سقف به بالا بکش. پای زیرین با زانوی خم روی زمین و پای رویی کشیده باشه. لگنت رو به زمین نزدیک کنو بعد به حالت اول برگرد.
برای هر سمت 30 ثانیه تکرار کن با سرعت کم.
حرکت 6- چرخش کمر
نقاط هدف: شکم و پهلو، کمر، پشت، ران ها، شانه ها
نحوه انجام حرکت: بایست و پاهات به اندازه عرض شونه ها باز باشه. دست هات رو مطبق تصویر نزدیک گوشت نگه دار طوری که بازوها با زمین موازی بشن.
با چرخ کمر آرنج چپت رو به زانوی راستت برسون بعد به حالت اول برگرد و 30 ثانیه تکرار کن. برای سمت دیگه هم 30 ثانیه انجام بده.
برای دریافت رایگان 4 تمرین دیگه از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به پیج زیر برو:
http://fitsho.ir/flat-belly-exercises

امضای کاربر : لاغری سریع , تغذیه سالم , ورزش بانوان , آب شدن شکم , خوش فرم شدن بدن , فیتنس زنان
شنبه 21 اسفند 1395 - 15:41
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
maryam567 آفلاین




ارسال‌ها : 1066
عضویت: 8 /2 /1399

پاسخ : 1 RE ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه
مجموعه آی لیلیوم فعالیت خود در صنعت گل فروشی آنلاین در سال 1396 با الهام از سبک سنتی اصیل و سلیقه ایرانی و با ترکیب آن با مکتب گل آرایی مدرن جهان آغاز نمود و قصد دارد الگوی جدیدی در این صنعت ایجاد نماید. البته ارائه محصولات با حداکثر زیبایی، طراوت، طراحی خاص و منحصر به فرد، بی نظیر بودن و کیفیت آن از آغاز تاکنون جزء چالش های همیشگی آی لیلیوم بوده و هست و در راستای حفظ حقوق مصرف کننده تا پایان خواهد بود.
گلفروشی آنلاین آی لیلیوم تمایل به عرضه شادی و زیبایی دارد که با تولید محصولات خاص و هیجان انگیز سعی در انجام آن و شراکت در تمام لحظات مشتریان خود دارد.

فروش گل و گیاه آنلاین
بازار گل و گیاه آنلاین
فروش گل آنلاین ارزان
فروش گل آنلاین مجهز
فروشگاه گل آنلاین
گلفروشی آنلاین
گل فروشی آنلاین
گل فروشی آنلاین ارزان
فروش گل آنلاین
خرید گل اینترنتی
خرید اینترنتی گل
بازار آنلاین گل
فروش گل
گل اینترنتی
گل آنلاین
آی لیلیوم



سه شنبه 23 دی 1399 - 17:09
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :


تماس با ما | ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه | بازگشت به بالا | پیوند سایتی RSS