تعداد بازدید 100

ده دقیقه در روز وقت داری؟ پس میتونی با ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به شکم آرزوهات برسی!

با 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه که در این محصول رایگان بهت آموزش میدم میتونی شکمت رو لاغر و خوش فرم کنی.

حتی اگر بچه کوچیک هم داشته باشی یا زمان کاریت خیلی فشرده باشه میتونی 10 دقیقه زمان جور کنی.

در واقع برای داشتن بدن خوش فرم باید وقت آزاد کنی که ده دقیقه در مقابلش چیزی نیست. چون به دست آوردن هر چیز ارزشمندی نیازمند وقت و توجهه!

بعلاوه 10 دقیقه در روز واقعا ناچیزه و اگر مستمر 10 دقیقه رو برای ورزش نگه داری در انتهای سال با یه بدن کاملا متفاوت مواجه میشی که شگفت زده ات می کنه!

تمریناتی که در این محصول ارزشمند رایگان بهت آموزش داده میشه ساده هستن و در هر جایی قابل انجامن.

باهم دو حرکت از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه رو میبینیم:

حرکت 2- بالا و پایین بردن لگن

نقاط هدف: کمر، پشت، لگن، شانه ها

نحوه انجام حرکت: روی آرنج چپت به پهلو دراز بکش. آرنج دقیقا زیر شانه چپ باشه و دست راستت رو به سمت سقف به بالا بکش. پای زیرین با زانوی خم روی زمین و پای رویی کشیده باشه. لگنت رو به زمین نزدیک کنو بعد به حالت اول برگرد.

برای هر سمت 30 ثانیه تکرار کن با سرعت کم.

حرکت 6- چرخش کمر

نقاط هدف: شکم و پهلو، کمر، پشت، ران ها، شانه ها

نحوه انجام حرکت: بایست و پاهات به اندازه عرض شونه ها باز باشه. دست هات رو مطبق تصویر نزدیک گوشت نگه دار طوری که بازوها با زمین موازی بشن.

با چرخ کمر آرنج چپت رو به زانوی راستت برسون بعد به حالت اول برگرد و 30 ثانیه تکرار کن. برای سمت دیگه هم 30 ثانیه انجام بده.

برای دریافت رایگان 4 تمرین دیگه از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به پیج زیر برو:
http://fitsho.ir/flat-belly-exercises

مجموعه آی لیلیوم فعالیت خود در صنعت گل فروشی آنلاین در سال 1396 با الهام از سبک سنتی اصیل و سلیقه ایرانی و با ترکیب آن با مکتب گل آرایی مدرن جهان آغاز نمود و قصد دارد الگوی جدیدی در این صنعت ایجاد نماید. البته ارائه محصولات با حداکثر زیبایی، طراوت، طراحی خاص و منحصر به فرد، بی نظیر بودن و کیفیت آن از آغاز تاکنون جزء چالش های همیشگی آی لیلیوم بوده و هست و در راستای حفظ حقوق مصرف کننده تا پایان خواهد بود.
گلفروشی آنلاین آی لیلیوم تمایل به عرضه شادی و زیبایی دارد که با تولید محصولات خاص و هیجان انگیز سعی در انجام آن و شراکت در تمام لحظات مشتریان خود دارد.

فروش گل و گیاه آنلاین
بازار گل و گیاه آنلاین
فروش گل آنلاین ارزان
فروش گل آنلاین مجهز
فروشگاه گل آنلاین
گلفروشی آنلاین
گل فروشی آنلاین
گل فروشی آنلاین ارزان
فروش گل آنلاین
خرید گل اینترنتی
خرید اینترنتی گل
بازار آنلاین گل
فروش گل
گل اینترنتی
گل آنلاین
آی لیلیوم

تعداد بازدید 100 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه
نویسنده	پیام